Заметки о двух хороших книгах о мозге

В последнее время что-то часто читаю книги про мозг и сознание. Не так давно писал про My Stroke of Insight by Jill Bolte Taylor. А за последние пару месяцев прочитал и прослушал аж две книги по этой теме: Brain Rules by John Medina и Your Brain at Work by David Rock. В отличии от Джилл, они рассказывают не свои истории, а пытаются давать рекомендации на основе научных исследований.

Джон фокусируется на общих принципах и законах функционирования мозга, про которые рассказывает довольно кратко. Дэвид же погружается значительно глубже и подробно рассматривает разные жизненные ситуации, в основном на работе, с точки зрения работы мозга и биохимии. Такие вещи как окситоцин, дофамин и эпинефрин связываются с такими социальными понятиями как статус, вознаграждение и другие.

Впрочем, возможно мне просто показалось, что вторая длиннее и подробнее потому как я её не слушал, а читал, на что очень сложно найти время. В итоге, она растянулось на пару-тройку месяцев наверное.

В общем, если кому интересно, то ниже мои заметки по итогам прочтения обеих. А также пара отличных видео-выступлений и одна простая для восприятия Slideshare-презентация.

1. Brain Rules by John Medina

В случае с Brain Rules я просто взял за основу правила самого Джона с его сайта и кратко описал суть своими словами:

John Medina

EXERCISE | Rule #1: Exercise boosts brain power.
Здесь автор рекомендует различные виды физической нагрузки, особенно аэробные, в том числе длительные прогулки. Говорит, что если бы участники корпоративных встреч во время обсуждений шагали по беговым дорожкам со скоростью около 3 км/час, то идей бы рождалось намного больше, не говоря уже про улучшенную память и общее самочувствие. Сам Джон, кстати, практикует свою теорию. Говорит, что ему потребовалось 15 минут, чтобы привыкнуть отвечать на email и шагать одновременно.

Continue reading

Отзыв о книге My Stroke of Insight нейроанатома Jill Bolte Taylor

Дослушал сегодня книжку My Stroke of Insight нейроанатома Jill Bolte Taylor. Ожидания оправдались, поэтому хотелось бы поделиться с вами.

Jill получила PhD в Гарварде и построила очень успешную карьеру ученого. Все шло великолепно до того момента, как одним утром с ней не случился инсульт. В итоге, она потеряла практически все свои умственные и физические способности, но выжила. Более того, впоследствие она полностью восстановилась, на что потребовалось больше 8 лет. Шаг за шагом училась всему: от восприятия речи, до хотьбы и чтения.

Jill Bolte Taylor

Книга рассказывает ее личную историю и дает общее представление об устройстве нашего мозга. Однако, не это самое интересное.

Если верить автору, то функции нашего мозга можно условно разделить по полушариям: левое и правое. Правое живет настоящим моментом, отвечает за наши сенсорные ощущения, интуицию, восприятие вселенной как целого. Левое же — это наш рациональный разум, планирование будущего, оценка прошлого, речь, критическое мышление и прочее.

Так вот вовремя инсульта у Jill перестало работать левое полушарие. Однако, несмотря на потерю многих когнитивных функций, она описывает свой опыт с искренним восторгом. Она эмоционально рассказывает о переживании «абсолютного покоя, счастья и единения со всем миром».

И здесь вновь можно провести многочисленные параллели с mindful meditation, тема которой меня в последний месяц преследует. Кстати, вот 2 великолепных выступления на Google Talks по этому поводу: первое, второе. Книгу второго товарища я даже решил послушать, но это отдельная история.

Continue reading