Заметки о двух хороших книгах о мозге

В последнее время что-то часто читаю книги про мозг и сознание. Не так давно писал про My Stroke of Insight by Jill Bolte Taylor. А за последние пару месяцев прочитал и прослушал аж две книги по этой теме: Brain Rules by John Medina и Your Brain at Work by David Rock. В отличии от Джилл, они рассказывают не свои истории, а пытаются давать рекомендации на основе научных исследований.

Джон фокусируется на общих принципах и законах функционирования мозга, про которые рассказывает довольно кратко. Дэвид же погружается значительно глубже и подробно рассматривает разные жизненные ситуации, в основном на работе, с точки зрения работы мозга и биохимии. Такие вещи как окситоцин, дофамин и эпинефрин связываются с такими социальными понятиями как статус, вознаграждение и другие.

Впрочем, возможно мне просто показалось, что вторая длиннее и подробнее потому как я её не слушал, а читал, на что очень сложно найти время. В итоге, она растянулось на пару-тройку месяцев наверное.

В общем, если кому интересно, то ниже мои заметки по итогам прочтения обеих. А также пара отличных видео-выступлений и одна простая для восприятия Slideshare-презентация.

1. Brain Rules by John Medina

В случае с Brain Rules я просто взял за основу правила самого Джона с его сайта и кратко описал суть своими словами:

John Medina

EXERCISE | Rule #1: Exercise boosts brain power.
Здесь автор рекомендует различные виды физической нагрузки, особенно аэробные, в том числе длительные прогулки. Говорит, что если бы участники корпоративных встреч во время обсуждений шагали по беговым дорожкам со скоростью около 3 км/час, то идей бы рождалось намного больше, не говоря уже про улучшенную память и общее самочувствие. Сам Джон, кстати, практикует свою теорию. Говорит, что ему потребовалось 15 минут, чтобы привыкнуть отвечать на email и шагать одновременно.

Continue reading

Поговорим по душам: как быть счастливым с точки зрения науки и религии

«Господи, дай мне душевный покой, чтобы принимать то, чего я не могу изменить, мужество – изменять то, что могу, и мудрость – всегда отличать одно от другого»
Нибур Рейнгольд, Курт Воннегут

Кипр, 2008.

Давно думал написать на эту тему, но все никак не решался. А в последнее время, что-то много толчков в эту сторону: то тема в книге поднимется, то в видео, то у кого-нибудь в блоге. Не так давно об этом написал Армен Петросян, потом Стас Кулеш. В общем, я решился. В первую очередь, чтобы структурировать у себя в голове, во вторую — поделиться мыслями и очень интересными статьями и видео, накопившимися за пару лет. Получилось «много букв» и на вкус многих наверняка «ни о чем». Поэтому предлагаю заглядывать под кат лишь если подобные философские вопросы вам вообще интересны.

Вообще, поразительно, насколько это важная и при этом непонятная тема. Огромный процент людей на вопрос о смысле их жизни отвечает, что он заключается в том, чтобы быть счастливыми. И одновременно очень малое количество людей точно знает, в чем это счастье заключается. Хотя бы даже для него самого. И как собственно его добиться или почувствовать.

Continue reading

Отзыв о книге My Stroke of Insight нейроанатома Jill Bolte Taylor

Дослушал сегодня книжку My Stroke of Insight нейроанатома Jill Bolte Taylor. Ожидания оправдались, поэтому хотелось бы поделиться с вами.

Jill получила PhD в Гарварде и построила очень успешную карьеру ученого. Все шло великолепно до того момента, как одним утром с ней не случился инсульт. В итоге, она потеряла практически все свои умственные и физические способности, но выжила. Более того, впоследствие она полностью восстановилась, на что потребовалось больше 8 лет. Шаг за шагом училась всему: от восприятия речи, до хотьбы и чтения.

Jill Bolte Taylor

Книга рассказывает ее личную историю и дает общее представление об устройстве нашего мозга. Однако, не это самое интересное.

Если верить автору, то функции нашего мозга можно условно разделить по полушариям: левое и правое. Правое живет настоящим моментом, отвечает за наши сенсорные ощущения, интуицию, восприятие вселенной как целого. Левое же — это наш рациональный разум, планирование будущего, оценка прошлого, речь, критическое мышление и прочее.

Так вот вовремя инсульта у Jill перестало работать левое полушарие. Однако, несмотря на потерю многих когнитивных функций, она описывает свой опыт с искренним восторгом. Она эмоционально рассказывает о переживании «абсолютного покоя, счастья и единения со всем миром».

И здесь вновь можно провести многочисленные параллели с mindful meditation, тема которой меня в последний месяц преследует. Кстати, вот 2 великолепных выступления на Google Talks по этому поводу: первое, второе. Книгу второго товарища я даже решил послушать, но это отдельная история.

Continue reading

Большой андронный коллайдер, кварки, поле Хиггса, etc

Интересная видео лекция для школьников о современном состоянии теоретической физики малых частиц и собственно о том самом большом андронном коллайдере. Даже для меня, весьма далёкого от физики, многое прояснилось во всей этой истории. В общем рекомендую посмотреть, весьма забавный лектор очень доступно объясняет что и зачем.

Видео онлайн

Добрался я таки до самого сайта ютюб (не зря же он «пришёл» в Россию), провёл несколько часов накануне, изучая самые популярные, самые просматриваемые, самые высоко оцененные ролики и каналы и, надо сказать, нашёл не так уж много интересного. В целом такая же свалка что и сам интернет. Мне лично попались вот какие заслуживающие, на мой взгляд внимания, каналы: BBC World News, HardTalk, TED talks (видео с конференции TED, must see!), Google videos. Есть там ещё что-то любопытного, что я упустил?

Реклама сигарет, доктора выбирают Camel

Хватит с вас заумных видео роликов, пожалуй. Вот это из серии смешного, реклама сигарет несколько десятков лет назад. Сейчас так рекламируют зубную пасту и жевательную резинку. Ролик «доктора выбирают Camel»: